「あの人の怒鳴り声が、まだ体に残っている」── 支配された関係の心理学10話
支配的な関係で残る怖さや境界線を、安全を優先しながら言葉にするシリーズです。
心をととのえる
疲れた心を休ませたり、気持ちを整理したりするための小さなヒントを紹介しています。日々のモヤモヤや不安に寄り添いながら、心を少しずつ整えるためのコラムをお届けします。
トラウマ・被害体験
「あの家に流れていたもの」── 世代間トラウマの心理学10話
家族の中で受け継がれてきた痛みや沈黙を、自分の暮らしから見直すシリーズです。
「あの日から、悲しみ方がわからない」── 自死で遺された人の心理学10話
自死で大切な人を失った後の悲しみや孤立を、急がず抱えるためのシリーズです。
「信じていたものが、全部嘘だった」── 裏切りトラウマの心理学10話
信じていた相手や場に裏切られた後の混乱を、責めすぎず整理するシリーズです。
「死にたいわけじゃない、でも消えてしまいたい」── “消えたい”の心理学10話
消えてしまいたいほど苦しい時の言葉を、安全と支援先を優先しながら扱うシリーズです。
「自分がここにいない」── 解離の心理学10話
自分がここにいないように感じる状態を、ストレス反応と安全確保の視点で整理します。
「誰にも言えないまま生きてきた」── 秘密と沈黙の心理学10話
誰にも言えなかった秘密や沈黙を、無理に開かず少しずつ言葉にするシリーズです。
「逃げたいのに、ここにいるしかない」── 閉じ込められた感覚の心理学10話
逃げたいのに動けない感覚を、閉塞感や無力感の仕組みからやさしくほどきます。
感情の困難
「あれを思い出すと、今でも消えたくなる」──恥の心理学10話
思い出すたび苦しくなる恥の記憶を、責めすぎない視点でほどくシリーズです。
「こんな自分を知られたくない」と思ったとき
知られたくない気持ちや恥の痛みを、ひとりで抱え込まないために整理します。
「何も感じなくなった」が続くとき──感情が遠くなった人の心理学10話
何も感じなくなった状態を、消耗や防衛反応として見つめ直すシリーズです。
「怒り」を持て余しているあなたへ
持て余しやすい怒りを、境界線や自己調整のサインとして読み直すシリーズです。
「許せない」が続くとき
許せない気持ちを無理に手放さず、怒りやわだかまりの扱い方を考えます。
正しかったのに報われなかったとき──理不尽の心理学10話
正しかったのに報われなかった痛みを、理不尽さと意味の回復から整理します。
バーンアウト・停滞感
「ちゃんとしなきゃ」が止まらないあなたへ
ちゃんとしなきゃが止まらない苦しさを、基準と自己批判からほどきます。
「もう頑張れない」と思った夜に
もう頑張れないと感じる時の消耗を、休息と回復の入口から見直します。
「変わりたいのに動けない」あなたへ
変わりたいのに動けない状態を、回避や停滞感の仕組みから整理します。
何もしていない時間が怖いあなたへ
何もしていない時間が怖い気持ちを、休息と価値観の視点で整えます。
自己嫌悪・自己否定
「この欲望さえなければ」と思ったことがある人へ── 性・恥・強迫の心理学10話
性や欲望への恥と強迫感を、断定や診断ではなく安全な言葉で整理します。
誰かを傷つけた記憶が消えないとき──加害の心理学10話
誰かを傷つけた記憶や罪悪感を、責任と自己攻撃を分けながら見直します。
「こんな自分がいるなんて」──自己嫌悪と、認めたくない欲望について
認めたくない自分や欲望を、恥と自己受容のあいだで見つめるシリーズです。
依存・衝動・強迫
「やめたいのに手が伸びる夜に」── 依存の心理学10話
やめたいのに手が伸びる夜を、渇望や報酬系の仕組みから読み解きます。
なぜやめたいのにやめられないのか──習慣と衝動の脳科学10話
やめたい習慣が続く理由を、衝動と報酬のループから具体的に整理します。