「ちゃんとしなきゃ」の声を止めなくていい──ただ、その声とうまく暮らしていく方法
「ちゃんとしなきゃ」の声を消す必要はない。声と穏やかに暮らすための知恵をまとめるシリーズ最終回。
「自己批判」の一覧
心をととのえる の中から、「自己批判」に関連するシリーズ 1 件と記事 10 本をまとめています。
シリーズ1件
記事10本
「ちゃんとしていない自分」を誰かに見せるのが怖いとき──弱さの開示について
弱さを人に見せるのが怖い完璧主義の人へ。弱さの開示が生む信頼と安心を考えるシリーズ第9回。
子どもの頃の「ちゃんとしなさい」が、大人の自分をまだ縛っていること
「ちゃんとしなさい」と言われて育った記憶が、今の自分をどう縛っているか。子ども時代の声を見つめ直すシリーズ第8回。
「ちゃんとしなきゃ」の声を止めなくていい──ただ、その声とうまく暮らしていく方法
「ちゃんとしなきゃ」の声を消す必要はない。声と穏やかに暮らすための知恵をまとめるシリーズ最終回。
「ちゃんとしていない自分」を誰かに見せるのが怖いとき──弱さの開示について
弱さを人に見せるのが怖い完璧主義の人へ。弱さの開示が生む信頼と安心を考えるシリーズ第9回。
子どもの頃の「ちゃんとしなさい」が、大人の自分をまだ縛っていること
「ちゃんとしなさい」と言われて育った記憶が、今の自分をどう縛っているか。子ども時代の声を見つめ直すシリーズ第8回。
「ちゃんと休む」ができない人のための、力の抜き方の練習
休むことに罪悪感を覚えてしまう人へ。体と心の力の抜き方を一緒に練習するシリーズ第7回。
頼まれると断れない、期待に応えたい──「いい人でいなきゃ」の疲れについて
頼まれると断れない、期待に応えないと不安。「いい人でいなきゃ」が「ちゃんとしなきゃ」と結びつく構造を見つめる第6回。
「もっとちゃんとしている人」と自分を比べてしまうとき──比較と自己評価の関係
「あの人はもっとちゃんとしている」と自分を比べてしまう。その比較がどう自己評価を歪めるかを見つめる第5回。
人前では平気なふりをしているけれど、ひとりになると張り詰めが崩れるとき
人前では「ちゃんとした自分」を演じ続け、帰宅後にどっと疲れが出る。その張り詰めの構造を見つめる第4回。
「失敗したらどうしよう」が頭から離れないとき──完璧を目指す自分との付き合い方
失敗への恐れが行動を止める。完璧を目指す自分の心理構造と、「ほどほど」の感覚を育てる第3回。
その「ちゃんと」は、誰の基準だろう──内なる声の正体を静かに見つめる
「ちゃんとしなきゃ」の基準は、本当に自分のもの？ 内面化された声の出どころを探る第2回。
「ちゃんとしなきゃ」が止まらないとき、最初に気づいておきたいこと
「ちゃんとしなきゃ」が口ぐせになっている人へ。その声の正体と、疲れに気づくシリーズ第1回。