日常の面倒を減らす
家事、買い物、調べもの、予定、後回し、生活導線。
「停滞感」の一覧
心をととのえる の中から、「停滞感」に関連するシリーズ 1 件と記事 9 本をまとめています。
シリーズ1件
記事9本
動けない自分と、長く穏やかに付き合うために──膠着のままでも暮らしていく
動けないまま暮らしていくことは、あきらめではない。膠着と長く穏やかに付き合う視点を、ACTとナラティブ・セラピーの知見からお届けする最終回です。
過去の「動けなかった自分」を許すこと──後悔の重さを降ろす
あのとき動いていれば──膠着が長引くほど蓄積する後悔の重さと、過去の自分を許すプロセスを、セルフ・コンパッションと後悔の心理学から解説します。
「正解がわかってから動きたい」という罠──不確実性との付き合い方
正解がわかってから動きたい──その思考が膠着を固定する罠になる理由を、不確実性不耐性と満足化の心理学から解説します。
動けない自分と、長く穏やかに付き合うために──膠着のままでも暮らしていく
動けないまま暮らしていくことは、あきらめではない。膠着と長く穏やかに付き合う視点を、ACTとナラティブ・セラピーの知見からお届けする最終回です。
過去の「動けなかった自分」を許すこと──後悔の重さを降ろす
あのとき動いていれば──膠着が長引くほど蓄積する後悔の重さと、過去の自分を許すプロセスを、セルフ・コンパッションと後悔の心理学から解説します。
「正解がわかってから動きたい」という罠──不確実性との付き合い方
正解がわかってから動きたい──その思考が膠着を固定する罠になる理由を、不確実性不耐性と満足化の心理学から解説します。
「このままではダメだ」と「このままでいたい」の綱引き──両価性について
変わりたいのに変わりたくない。二つの気持ちの同居は異常ではなく自然な心理状態。両価性の構造を知り、膠着との付き合い方を探ります。
周りが動いているのに自分だけ止まっている感覚──比較と停滞のあいだで
周りが動いているのに自分だけ止まっている──膠着の苦しさを増幅させる「比較」の心理メカニズムと、その距離の取り方を社会比較理論の知見から解説します。
小さすぎて意味がないと感じる一歩──最小行動の心理学
小さすぎて意味がない──そう感じる一歩にこそ価値がある。膠着を動かす最小行動の心理学を、実装意図や行動活性化の知見から解説します。
動けない自分を責めるとき──自己批判と先延ばしのループから抜け出すには
動けない自分を責めるほど、さらに動けなくなる。自己批判と先延ばしの悪循環の構造と、そこから距離を取る方法を丁寧に解説します。
「わかっているのにできない」は意志の弱さではない──先延ばしの心理構造
わかっているのにできない自分を責めていませんか。先延ばしの正体は意志の弱さではなく感情調整の問題。心理構造を丁寧に解説します。
変わりたいのに動けないのはなぜだろう──「膠着」の正体を静かに見つめる
変わりたいのに動けない自分に悩んでいませんか。膠着の正体を知ることから始める、全10回シリーズの第1回。