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「やめたいのに手が伸びる夜に」── 依存の心理学10話
やめたいのに手が伸びる夜を、渇望や報酬系の仕組みから読み解きます。
依存・衝動・強迫
全10本
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「意志が弱いから」では説明できない──依存の心理学的構造
「やめたいのにやめられない」は意志の問題ではない。依存の心理学的構造を、脳科学・発達モデル・疾病モデルの3つの視点から解きほぐすシリーズ第1回。
「欲しい」と「好き」は別の回路で動いている──報酬系が変わるとき
ドーパミンは「快感」の物質ではなく「欲求」の物質だった。バーリッジのwanting/liking分離とクーブのアロスタシスモデルから、依存で報酬系に何が起きているかを解説する第2回。
孤立が依存を育てる──Rat Park が示したこと
依存は個人の脳だけの問題ではなく、環境の問題でもある。ブルース・アレクサンダーのRat Park実験を出発点に、孤立と接続が依存にどう関わるかを解説する第3回。
痛みを止めるための自己治療──愛着の傷と依存の接続
依存は「快楽の追求」ではなく「痛みの自己治療」であるとガボール・マテは言う。愛着の傷、幼少期のトラウマが依存の根にどう絡んでいるかを読み解く第4回。
恥と依存のスパイラル──「やめられない自分」が恥ずかしくて言えないとき
依存が生む恥、恥が深める孤立、孤立が強化する依存──ブレネー・ブラウンの恥の理論を手がかりに、依存と恥のスパイラル構造を読み解く第5回。
「底つき」は必要か──変化が始まる条件の心理学
「底をつかなければ変われない」は本当か。ディクレメンテとプロチャスカの変化のステージモデルを手がかりに、変化が始まる条件を心理学的に検討する第6回。
再発は「失敗」ではない──再発予防モデルが教えること
再発は変化のプロセスの一部である。マーラットの再発予防モデルと「禁欲の侵害効果」を軸に、再発の心理学的構造を解説する第7回。
「やめたあとの自分」がわからない──回復とアイデンティティの再構築
依存をやめた後に訪れる「空白」。「あれ」なしの自分は誰なのか──マーク・ルイスの発達モデルとハーマンの回復論を手がかりに、回復期のアイデンティティの揺らぎを読み解く第8回。
身近な人の依存を見ているとき──共依存・境界線・巻き込まれの構造
依存を抱える人の身近にいる人もまた苦しんでいる。共依存、イネーブリング、境界線。「見守る側」の構造的困難と可能な対処を考える第9回。
「あれ」なしの人生を生きていく──回復の現実と、終わらないプロセス
シリーズ最終回。「完全な回復」という幻想を手放し、「あれ」なしの人生をどう生きていくか。終わらないプロセスの中にある静かな充足を考える第10回。
なぜやめたいのにやめられないのか──習慣と衝動の脳科学10話
やめたい習慣が続く理由を、衝動と報酬のループから具体的に整理します。
「なぜ"あれ"が食べたくなるのか」を解きほぐす──食べることの心理学10話
なぜあれが食べたくなるのかを、食とストレスの関係から整理します。
「この欲望さえなければ」と思ったことがある人へ── 性・恥・強迫の心理学10話
性や欲望への恥と強迫感を、断定や診断ではなく安全な言葉で整理します。
「怒り」を持て余しているあなたへ
持て余しやすい怒りを、境界線や自己調整のサインとして読み直すシリーズです。
「信じていたものが、全部嘘だった」── 裏切りトラウマの心理学10話
信じていた相手や場に裏切られた後の混乱を、責めすぎず整理するシリーズです。