こころと境界線
感情、孤独、疲労、自己理解、回復。ただし医療化しない。
「自分がわからない」は、そのままでいい
自分がわからない感覚を、急いで答えにせず少しずつ見つめるシリーズです。
アイデンティティ
全10本
無料10本
このシリーズで読むこと
自分がわからない感覚を、急いで答えにせず少しずつ見つめるシリーズです。
「自分がわからない」と感じるとき、まず知っておきたいこと
自分が何を感じ何を望んでいるのかわからない。その状態は異常でも怠惰でもありません。まず「わからない」の正体を知ることから始める第1回。
「好きなもの」がわからなくなったとき、手がかりを静かに探す方法
好きなことを聞かれると困る。趣味がわからない。そんな悩みの裏にある構造と、小さな手がかりの見つけ方を考える第2回。
自分の気持ちにうまく名前がつけられないとき
「どう思った？」と聞かれて固まる。感情はあるはずなのに言葉にできない。その背景と、小さな感情の拾い方を考える第3回。
「やりたいことがない」という不安との付き合い方
「将来何がしたいの？」と聞かれるたびに困る。やりたいことがないのは本当に問題なのか。その不安の構造を整理し、焦りを手放す方法を考える第4回。
人の意見に流されやすい自分に気づいたら
人の意見を聞くとそちらに引っ張られてしまう。自分の意見が持てない。流されやすさの構造と、自分の声を少しずつ聞く方法を考える第5回。
場面ごとに変わる自分は、どれが本当なのか
職場の自分と家での自分が違う。友人の前と家族の前で別人のようになる。どれが本当の自分なのか──その問いへの答えを探る第6回。
SNSの中の自分と、画面の外の自分
SNSで見せている自分と、画面の外の自分が違う。どちらが本当なのか──そのギャップとの付き合い方を整理する第7回。
「前の自分」と「今の自分」がつながらない感覚について
昔の自分を振り返ると、まるで別人のように感じる。過去と現在の自分がつながらない──その断絶感の正体と向き合い方を考える第8回。
「自分探し」に疲れたら、探すのを少し休んでみる
自分を知ろうとして自己分析や診断を繰り返すうちに、かえって疲れてしまった。探すのを休むという選択肢を考える第9回。
自分がわからないまま、日々を積み重ねていくということ
自分がわからない、それでも毎日は続いていく。わからないままの日常を穏やかに過ごすために──シリーズ最終回。
自分の気持ちに気づく練習
自分の気持ちに気づく練習を、短い問いと内省の形で続けるシリーズです。
感情表現・内省
自己理解
「つい気にしすぎる」自分との付き合い方
気にしすぎる自分との付き合い方を、刺激過多と自己調整から考えます。
「言葉にならないもの」を抱えて暮らす
言葉にならない気持ちを、無理に説明しきらず抱えるためのシリーズです。
「年を重ねること」が怖くなったとき
年を重ねることへの怖さを、未来不安や死生観からやわらかく見直します。
「普通」が息苦しいとき
普通でいなければという息苦しさを、規範と自分らしさから問い直します。
アイデンティティ
自分らしさ
このシリーズを実践に移す
記事で全体像をつかんだら、実践パックや会員ライブラリから続きに進めます。