帰らない年を選ぶときの言葉

生活習慣・空間・お金

帰らない選択を伝える言葉を扱う無料最終回。

帰らない年も、家族の歴史の一部です。

帰らないという選択肢の存在

前回は、帰省は休みではなく労働であるという話を、扱いました。今回は、無料公開の最終回として、帰らない年を選ぶときの言葉を、扱います。「今年は帰らない」という選択肢が、本人の中に、いつでも、選べる形で、存在している、ということが、本記事の出発点です。

帰らないという選択は、家族への愛情の有無とは、別の話です。本人の体力、本人の家族のフェーズ、本人の仕事の状況、と、いくつもの事情が、重なって、今年は帰らないほうがいい、という判断に、たどり着くことがあります。この判断を、家族や親戚に、どう伝えるかが、本記事の中心です。

帰らない理由を、ひとつに、絞らない

帰らない理由を、家族に伝えるとき、ひとつに絞ろうとしないほうが、楽です。「仕事が忙しいから」「子どもが熱を出したから」「天気が悪いから」と、ひとつの理由に絞ると、その理由が解消したら、行かなければならない、というプレッシャーに、本人が、置かれます。

実際の理由は、本人の中で、複数が重なっています。「今年は、いろいろ事情が重なって」「今年は、なかなか動きが取れなくて」と、複合的な事情として、伝えます。ぼかすことは、ごまかしでは、ありません。本人の現実に、より忠実な、表現です。

「行きたいけど、行けない」と、伝える

多くの場合、本人は、家族に対して、「行きたくない」というよりは、「行きたい気持ちはあるけれど、行けない事情がある」という、両方の気持ちを、抱えています。これを、そのまま、伝えるのが、もっとも、本人の中の現実に、近いです。

「会いたい気持ちはあるんだけど、今年は事情があって」「みんなに会えないのが、ちょっと残念なんだけど」と、行きたい気持ちを、先に置きます。そのあとに、行けない事情を、軽く、添えます。家族の側も、本人の気持ちを、受け取りやすくなります。

早めに伝える、ということの効用

帰らないと決めたら、できるだけ、早めに、家族に伝えます。直前に伝えると、家族の側の準備(食事の量、布団の枚数、迎えの段取り)が、混乱します。早めに伝えると、家族も、本人がいない年末の計画を、立て直すことが、できます。

早めに伝えるためには、本人の中での判断も、早めに、固めておく必要が、あります。11月のうちに、今年の帰省を、どうするかを、本人の中で、決めておくと、12月の家族への連絡が、楽になります。判断の早さは、関係の丁寧さの、ひとつの形です。

「来年は」を、簡単に約束しない

「今年は帰れないけれど、来年は帰る」と、本人が、家族に約束したくなる場面が、あります。今年の不在を、来年の確約で、埋めようとする心理です。けれど、来年の状況も、本人には、まだ、見えていません。安易な約束は、本人を、来年、追い詰める可能性が、あります。

「また、状況を見て」「来年のことは、来年考えるね」と、ぼかして、終わらせます。家族の側も、確約を求めずに、本人の現状を、受け取ってくれることが、多いです。約束は、本人が、確実に守れるものだけにします。

具体的な「断りの言葉」のサンプル

実際に使える、断りの言葉の例を、いくつか、置いておきます。「今年は、子どもの体調がなかなか安定しなくて、長距離の移動を控えることにしました」「年末年始も仕事の関係で動きが取れず、今年は自宅で過ごすことにしました」「今年は、家族で、近場でゆっくりすることに、決めました」と、具体的なシチュエーションに合わせて、本人の事情を、軽く、置きます。

サンプルを、そのまま使う必要は、ありません。本人の事情に合わせて、言葉を、組み立てます。重要なのは、断定的に「帰らない」と言い切るのではなく、本人の現状の共有という形で、伝えることです。柔らかい断りの章の発想と、共通します。

電話・メッセージ・手紙、どの媒体で伝えるか

断りの連絡を、どの媒体で、伝えるかも、本人の判断です。電話は、双方向のやりとりが、できますが、その場で、家族の反応に、本人が直接、対応する必要が、あります。メッセージは、本人の側で、文面を整える時間がありますが、文字だけで、本人の事情が、十分に伝わらないことが、あります。手紙は、丁寧な印象を、与えますが、年末年始では、配達が遅れる可能性が、あります。

本人と家族の関係の濃さに合わせて、媒体を、選びます。日頃から頻繁に電話する関係なら、電話。文字でのやりとりが多い関係なら、メッセージ。年に数回しか連絡しない関係なら、手紙、と、それぞれの関係に、合った媒体が、あります。

親の「がっかり」を、本人が、抱え込まない

本人が、帰らないと伝えたとき、親が、明らかに、がっかりした反応を、見せることがあります。本人は、その反応に対して、罪悪感を、感じやすいです。「親をがっかりさせてしまった」「やはり帰るべきだった」と、本人の中で、揺れが、生まれます。

親のがっかりは、親の感情で、本人が、すべて、引き受ける必要は、ありません。親も、自分の感情を、自分で整える経験を、積んでいきます。本人が、罪悪感に動かされて、無理に帰省を、決めると、本人の生活と、その後の関係が、消耗します。親の感情を、親の側に、置いておく、という姿勢が、必要です。

「年末年始だけが、家族の時間」ではない

年末年始は、家族で過ごす時期、という社会的な前提が、強いです。けれど、本人と家族の時間は、年末年始だけに、限られません。お盆、ゴールデンウィーク、誕生日、平日の電話、ビデオ通話、と、本人と家族が、つながる機会は、年間で、たくさん、あります。

年末年始に会えなくても、別の時期に、会えばよい、別の媒体で、つながればよい、という見方が、本人を、楽にします。年末年始という、ひとつの行事に、家族の時間の全体を、託さない、ということです。義実家との回数調整の章の発想も、ここに、近いです。

兄弟姉妹との、調整

本人が帰らないことで、兄弟姉妹のうち、誰かが、親元での集まりに、負担を集中して、抱えることが、あります。「いつも、自分ばかりが帰っている」と、兄弟姉妹の中で、不満が、たまることが、あります。これも、本人だけの責任では、ありませんが、本人の側で、配慮できる場面は、あります。

兄弟姉妹に、本人が帰らない年の事情を、軽く、共有しておくことが、できます。「今年、こういう事情で、帰れなくて」「来年以降、また、調整しよう」と、兄弟姉妹のあいだで、年単位での、ローテーションのような形を、ゆるく、作れることが、あります。兄弟姉妹と、親世代との関係の章も、参考になります。

「コロナ以後」の柔軟性

2020年以降、帰省の慣習は、社会的に、大きく、変わりました。「今年は、感染対策で帰省を見送る」という選択が、一時的に、社会全体で、許容される時期が、ありました。この時期に、本人が、帰らない年末年始を、経験している場合、その経験を、本人の中で、いまも、生かすことが、できます。

「あの年は、帰らなくても、家族との関係は、続いた」という経験は、本人にとって、貴重なデータです。帰らないことが、関係の終わりを意味しない、ということを、本人が、実体験で、知っています。この経験を、忘れずに、いまの判断に、生かします。

無料公開はここまで、次回からは会員限定です。

本シリーズは、第3話までは無料で公開しています。第4話以降は、会員限定の公開です。会員になっていただくと、過去シリーズの会員限定回も、すべてお読みいただけます。お年玉、親戚の質問、配偶者とのバランス、子連れ帰省、一人の年末年始、新年の抱負、と、年末年始の各場面の続きの記事を、お読みいただけます。

「断ったあとの罪悪感」を、減らす方法

断りの連絡をしたあとに、本人の中に、罪悪感が、しばらく、残ることが、あります。「言いすぎただろうか」「もっと、丁寧に伝えるべきだったか」と、本人が、自分の言葉を、繰り返し、検証してしまう状態です。これは、本人が、家族との関係を大切にしているからこそ、起こる反応です。

罪悪感を、完全に消そうとせず、軽く扱う方法は、いくつかあります。断りの直後ではなく、数日後に、軽い近況連絡を、家族に、しておきます。「元気にしてる?」と、短いメッセージを、送る程度で、十分です。本人と家族の関係が、断りで完全に断たれた、わけではない、と、本人と家族の両方が、確認できます。

「帰らない年」を、本人の中で、どう過ごすか

帰らないと決めた年末年始を、本人が、どう過ごすかも、設計の対象です。実家に帰らない時間を、漫然と過ごすと、「帰っていた方が、よかったかも」という後悔が、後から、本人を、訪れることがあります。帰らない年の過ごし方を、本人の側で、能動的に、組み立てておくと、その時間が、本人にとって、別の意味を、持ちます。

本人の家で、ゆっくり過ごす、本人の家族と、ふだんできないことをする、一人の本人なら、好きな本を読む、好きな映画を見る、と、過ごし方の選択肢は、多いです。一人の年末年始の章でも、扱う事柄です。

「帰らないこと」が、続いていく

一度、帰らない年を、本人が、選ぶと、翌年も、同じ選択をする可能性が、出てきます。これは、必ずしも、関係の悪化を、意味するわけでは、ありません。本人の生活のフェーズが、帰省を、毎年こなすには、合わなくなってきた、というだけの場合も、あります。

帰らないことが、続いても、本人と家族の関係を、別の形で、維持することは、可能です。本人の生活のフェーズが、変わったら、また、帰省の頻度を、見直すこともできます。「帰らない」が、永続的な決定では、ない、と、本人の中に、置いておきます。

家族にも、本人にも、優しい距離

帰省の頻度を下げることが、本人にとって楽なだけでなく、実は、家族にとっても、楽な場合が、あります。家族の側も、年末年始の準備、本人を迎える段取り、と、エネルギーを、使っています。本人が、毎年帰らないことで、家族の側の、年末年始の負担も、軽くなる可能性が、あります。

「帰省を控えること=家族への冷たさ」という一面的な見方を、本人の中で、いったん、ほどきます。お互いの体力に、合わせた距離が、お互いにとって、優しい距離である、という見方も、可能です。距離をおいたケアの章でも、扱います。

「行く・行かない」を、二択に、しない

帰省を、行く・行かないの、二択に、しない方法も、あります。1泊だけ行く、日帰りで行く、近くまで行って、近隣のホテルに泊まる、と、滞在の形を、調整できます。「全部行く」「全く行かない」の二択ではなく、本人の体力に合わせた、中間の選択肢を、選びます。

中間の選択肢を、本人の側から、提案します。「今年は、1泊だけ、できるかな」「日帰りで、お昼を一緒にできれば」と、本人が、できる範囲を、家族に、伝えます。家族の側も、ゼロかイチかではない選択肢を、受け取りやすいです。

第4話への接続

次回は、お年玉と、贈り物の経済と心理を、扱います。年末年始の支出のうち、お年玉、お歳暮、年賀状、と、習慣的に発生する出費の構造を、整理して、本人の家計と気持ちのバランスを、整える話です。気持ちは無限ですが、家計は有限です。本人の家計の中で、贈り物を、どう扱うかを、考えます。

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本記事についての注意

本記事は心理学的な助言や治療ではなく、帰省を見送る年の言葉の組み立て方を整理する読み物です。家族との関係で、深い不安や不眠、生活への支障が出る場合は、心療内科やカウンセラー、または信頼できる相談窓口に相談してください。緊急時には、よりそいホットライン(0120-279-338)、いのちの電話(0570-783-556)も利用できます。