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「役に立たない自分」が怖い人へ
役に立たない自分が怖い気持ちを、生産性と自己価値を分けて見直します。
実存・人生の意味
全11本
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「変わりたい」の中に隠れている恐れ──変化すること自体が怖い理由
変わりたいのに怖い。変化への恐れの正体はアイデンティティの喪失不安と未知への恐怖。その構造を心理学から丁寧に解説します。
なぜ「役に立っていない」と急に自分の価値まで消えるのか
何も生み出していない日に、自分の価値まで消えたように感じる。条件つき自己価値と役立ちへの依存から、その構造をほどく第1回。
休むだけで罪悪感が出るのはなぜか──有用性に結びついた自己価値
休んでいるだけなのに落ち着かず、罪悪感まで出てしまう。有用性に結びついた自己価値と回復の難しさを整理する第2回。
誰かに必要とされていると安心し、必要とされないと崩れるとき
必要とされるとほっとするのに、必要とされないと自分が空っぽになる。役割と自己価値の結びつきを整理する第3回。
頑張りすぎる人は、努力家というより「消えないために働いている」のかもしれない
頑張りすぎる人の努力は、向上心だけではなく『消えないため』かもしれない。働きすぎの構造を掘る第4回。
頼れないのではなく、頼ると価値が落ちる気がするとき
助けを求めることが苦手なのではなく、価値の低下に感じられる。頼れなさの奥の構造を整理する第5回。
ケアする側に回り続ける人が、自分の苦しさを見失うまで
支える側に回り続ける人は、なぜ自分の苦しさを後回しにしやすいのか。ケア役の固定を扱う第6回。
恋愛や友情まで「役に立てるか」で測ってしまうとき
親しい関係まで役立ちで測ってしまうとき、何が起きているのか。関係と有用性の結びつきを扱う第7回。
病気、失職、老い──役に立てなくなる未来が怖い理由
病気や失職や老いが怖いのは、能力低下だけでなく価値喪失が重なるからかもしれない。未来不安を扱う第8回。
役に立たない時間の中で、自分を見捨てない練習
成果のない時間や弱っている時間を、自分への判決にしないために。練習の設計を扱う第9回。
それでも生きていてよいと思えるようになるための自分ルール
役立ちだけに価値を預けすぎないための、自分ルールを整理する最終回。
「年を重ねること」が怖くなったとき
年を重ねることへの怖さを、未来不安や死生観からやわらかく見直します。
人生に意味がないかもしれない、と気づいたあとの暮らし方──実存の心理学10話
人生の意味が揺らぐ時、空虚感と日々の暮らしをつなぎ直すシリーズです。
「大切なものを失ったあとに」
大切なものを失った後の時間を、喪失と回復のペースから見つめます。
「もう取り返しがつかない」が頭から離れないとき──後悔の心理学10話
取り返しがつかない後悔を、罪悪感とこれからの時間に分けて整理します。
「うまくいっているのに満たされない」人へ
うまくいっているのに満たされない感覚を、達成と目的のずれから整理します。