「取り返しがつかない」を認めたあとに見える、まだ残っている選択肢
取り返しがつかない事実を認めたうえで、まだ残っている選択肢に手を伸ばす。シリーズ最終回。
「罪悪感」の一覧
Irodonia の中から、「罪悪感」に関連するシリーズ 1 件と記事 10 本をまとめています。
シリーズ1件
記事10本
後悔を「消す」のではなく「同居する」──悔やみながら動ける状態のつくり方
後悔を消す必要はない。後悔と同居しながら次の一手を打てる状態を考える第9回。
「あのときの自分には、あれが精一杯だった」──セルフ・コンパッションで後悔との距離を変える
過去の自分を責め続けるのではなく、当時の限界を認める視点。セルフ・コンパッションで後悔との距離を変える第8回。
「取り返しがつかない」を認めたあとに見える、まだ残っている選択肢
取り返しがつかない事実を認めたうえで、まだ残っている選択肢に手を伸ばす。シリーズ最終回。
後悔を「消す」のではなく「同居する」──悔やみながら動ける状態のつくり方
後悔を消す必要はない。後悔と同居しながら次の一手を打てる状態を考える第9回。
「あのときの自分には、あれが精一杯だった」──セルフ・コンパッションで後悔との距離を変える
過去の自分を責め続けるのではなく、当時の限界を認める視点。セルフ・コンパッションで後悔との距離を変える第8回。
「あの人はうまくやったのに」──後悔と比較が結びつくとき、苦しさは二倍になる
後悔に他者との比較が加わると苦しさは倍増する。社会的比較が後悔を増幅させる仕組みを考える第7回。
「正解だったのかどうか、一生わからない」──不確実性を抱え続ける技術
あの選択が正しかったのか、一生答えが出ないことがある。不確実性を消すのではなく抱え続ける技術を考える第6回。
間に合わなかった言葉、切ってしまった縁──人間関係の後悔が特別に痛い理由
言えなかった言葉、切れてしまった縁、間に合わなかった感謝。人間関係の後悔がなぜ特別に深く痛むのかを考える第5回。
選ばなかった道がだんだん輝いて見える──不作為後悔が年齢とともに重くなる仕組み
年齢を重ねるほど「やらなかった後悔」は重くなりやすい。不作為後悔が時間とともに増幅する構造を考える第4回。
反省と反芻は違う──後悔が「学び」になるか「毒」になるかの分岐点
後悔は学びになることもあるが、反芻に変わると消耗になる。反省と反芻の分岐点を心理学の視点から考える第3回。
「やってしまった」と「やらなかった」──二種類の後悔が時間とともに逆転する理由
やった後悔は鋭く短く、やらなかった後悔はじわじわと長い。行動後悔と不作為後悔の違いと時間軸変化を整理する第2回。
「あのとき別の道を選んでいたら」──後悔が止まらないとき、頭の中で何が起きているのか
過去の選択をくり返し悔やむのは意志が弱いからではない。反事実的思考の仕組みから、後悔が止まらない理由を整理する第1回。