こころと境界線
感情、孤独、疲労、自己理解、回復。ただし医療化しない。
「感情認識」の一覧
心をととのえる の中から、「感情認識」に関連するシリーズ 1 件と記事 8 本をまとめています。
シリーズ1件
記事8本
自分の気持ちに気づく習慣を、生活のどこに置くと続きやすいか
自分の気持ちに気づく練習を生活に定着させるために、どこに置けば無理なく続けられるかを扱う最終回。
書くことで気持ちを見つける──大げさでない日記の始め方
書くことで自分の気持ちに気づきやすくなる仕組みと、続けやすい日記の始め方を扱う第7回。
「もやもや」を無理に消さず、そのまま置いておくという選択肢
すっきりしない感情を無理に解決しようとせず、もやもやのまま置いておくという選択肢について考える第6回。
自分の気持ちに気づく習慣を、生活のどこに置くと続きやすいか
自分の気持ちに気づく練習を生活に定着させるために、どこに置けば無理なく続けられるかを扱う最終回。
書くことで気持ちを見つける──大げさでない日記の始め方
書くことで自分の気持ちに気づきやすくなる仕組みと、続けやすい日記の始め方を扱う第7回。
「もやもや」を無理に消さず、そのまま置いておくという選択肢
すっきりしない感情を無理に解決しようとせず、もやもやのまま置いておくという選択肢について考える第6回。
他人の言葉に揺れやすいとき、自分の感覚を手放さないための考え方
周りの意見や言葉に影響されすぎて自分の感覚を見失いやすい人向けに、自分の感覚を手放さないための考え方を扱う第5回。
忙しい日でも30秒でできる、自分の状態を確かめるための小さな問いかけ
忙しくて自分のことを後回しにしがちな日でも、30秒の問いかけで状態を確かめる方法を扱う第4回。
イライラや焦りに気づいたとき、すぐに対処しようとしないほうがうまくいく理由
イライラや焦りを感じたとき、すぐに消そうとするより一度置いてみるほうがうまくいくことがある。その理由と実践を扱う第3回。
なんとなく調子が悪い日に、気分の正体を言葉にしてみる練習
なんとなく調子が悪いのに原因が分からない日に、気分を少しだけ言葉にしてみる練習を扱う第2回。
自分の気持ちがよく分からないと感じたとき、最初に試してみたいこと
自分の気持ちが分からなくなる経験は珍しくありません。感情を整理する前に、まず気づくことから始めるための第1回。