人間関係と言葉を整える
家族、パートナー、友人、職場、会話、境界線。
人づきあいの静かな疲れをほぐす
人づきあいの静かな疲れを、休息と境界線の視点で軽くするシリーズです。
対人関係・社会
全8本
無料8本
人づきあいにじんわり疲れているとき、最初に気づいておきたいこと
大きなトラブルがなくても人間関係で疲れることがあります。その正体に気づくことから始める第1回。
「断るのが苦手」を責めなくていい──断れない理由と、小さな対処法
断るのが苦手な自分を責めなくて大丈夫。断れない理由を理解し、無理のない断り方の第一歩を考える第2回。
距離を置きたいのに罪悪感がある関係に、少しだけ余白をつくる方法
離れたいけど離れにくい関係がある。完全に切らずに、少しだけ余白をつくるための考え方と方法を扱う第3回。
いつも聞き役ばかりで疲れるとき、自分の話を取り戻すための考え方
いつも聞き役になってしまい消耗するとき。話す/聞くのバランスと、自分の話をしてもいいという許可について考える第4回。
人と比べてしまうクセに気づいたら──比較から少しずつ離れるための整理法
つい人と比べてしまう自分を責めなくて大丈夫。比較が起きる仕組みを知り、振り回されない自分をつくる第5回。
言いにくいことを、自分も相手も追い詰めずに伝える考え方
本音を飲み込み続けると疲れが溜まります。自分も相手も追い詰めない伝え方の段階と考え方を扱う第6回。
「ひとりの時間」を必要なものとして大切にする
ひとりの時間は寂しさではなく回復。人と関わるエネルギーを充電するための、ひとりの時間の意味と活かし方を考える第7回。
自分なりの「ちょうどいい距離」を棚卸しして、これからの人づきあいを考える
シリーズ最終回。これまでの気づきを活かして自分の人間関係を棚卸しし、ちょうどいい距離感を見つける方法を考えます。
大人の友情を育て直す
大人になってからの友情を、距離感や相互性から育て直すシリーズです。
「なんとなく寂しい」がつづくとき
なんとなく寂しい状態を、つながりや居場所感の不足から整理します。
「親といると苦しい」大人のために
大人になっても親といると苦しい感覚を、境界線と家族関係から見直します。
「怒り」を持て余しているあなたへ
持て余しやすい怒りを、境界線や自己調整のサインとして読み直すシリーズです。
「比べてしまう」が止まらないとき
比べてしまう苦しさを、羨望や自己価値の揺れから読み直します。
このシリーズを実践に移す
記事で全体像をつかんだら、実践パックや会員ライブラリから続きに進めます。