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誰かを傷つけた記憶が消えないとき──加害の心理学10話
誰かを傷つけた記憶や罪悪感を、責任と自己攻撃を分けながら見直します。
自己嫌悪・自己否定
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「あのとき自分がやったこと」が消えないとき──罪悪感はなぜ繰り返し蘇るのか
誰かを傷つけた記憶がふとした瞬間に蘇り、胸が締めつけられる。罪悪感が消えない仕組みを心理学の視点から整理する第1回。
罪悪感と恥は違う──「悪いことをした」と「自分が悪い人間だ」を分けて考える
罪悪感は行為に向かい修復を動機づけるが、恥は自己全体を攻撃し回避を生む。タングニーの研究に基づき、二つの感情を分けて扱う第2回。
なぜ人は自分の加害を小さく見積もるのか──加害者-被害者ギャップの心理学
同じ出来事でも加害者は小さく、被害者は大きく記憶する。バウマイスターの加害者-被害者ギャップを中心に、自分の加害を正確に見る視点を提供する第3回。
「相手はもう気にしていないかもしれない」という逃げ道──都合のよい推測と向き合う
「相手はもう気にしていない」という推測は、事実ではなく自己防衛かもしれない。都合のよい推測が罪悪感の回避に使われる仕組みと、その推測を手放す方法を考える第4回。
謝りたいのに謝れない──謝罪が自己防衛になるとき、本当に必要なこと
謝りたいのに踏み出せない。あるいは謝ったのに楽にならない。謝罪が自己防衛に変わるとき何が起きるか、本当の謝罪とは何かを考える第5回。
「見て見ぬふり」という加害──傍観者の罪悪感はなぜ長引くのか
直接手を下していなくても、見て見ぬふりをした記憶は長く残る。傍観者の罪悪感が特有の構造を持つ理由と、その向き合い方を考える第6回。
自分の道徳基準を自分で裏切った記憶──道徳的傷つき（moral injury）という概念
PTSDとは異なる心の傷──道徳的傷つき（moral injury）。自分自身の道徳基準を裏切った記憶が生む苦しみの構造と、その回復の道筋を考える第7回。
「もう取り返しがつかない」加害と、まだ修復できる加害の見分け方
すべての加害が同じ重さではない。取り返しがつかないものと、まだ修復の可能性があるもの。その見分け方と、それぞれの向き合い方を考える第8回。
自分を赦すとはどういうことか──安易な自己赦しと、責任を引き受けたうえでの赦しの違い
自分を許すことは、加害を忘れることではない。安易な自己赦しと責任ある自己赦しの違い、セルフ・コンパッションの正しい使い方を考える第9回。
傷つけた記憶を抱えたまま、誠実に生きる──赦されなくても、行動は正せる
赦されなくても、行動は正せる。加害の記憶を消すことはできないが、その記憶と共に誠実に生きる道筋はある。シリーズ最終回。
「こんな自分がいるなんて」──自己嫌悪と、認めたくない欲望について
認めたくない自分や欲望を、恥と自己受容のあいだで見つめるシリーズです。
「この欲望さえなければ」と思ったことがある人へ── 性・恥・強迫の心理学10話
性や欲望への恥と強迫感を、断定や診断ではなく安全な言葉で整理します。
正しかったのに報われなかったとき──理不尽の心理学10話
正しかったのに報われなかった痛みを、理不尽さと意味の回復から整理します。
「もう取り返しがつかない」が頭から離れないとき──後悔の心理学10話
取り返しがつかない後悔を、罪悪感とこれからの時間に分けて整理します。
「やめたいのに手が伸びる夜に」── 依存の心理学10話
やめたいのに手が伸びる夜を、渇望や報酬系の仕組みから読み解きます。