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「うまくいっているのに満たされない」人へ
うまくいっているのに満たされない感覚を、達成と目的のずれから整理します。
実存・人生の意味
全10本
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なぜ「うまくいっているのに満たされない」のか
外から見れば順調なのに、内側だけが空っぽに感じる。その感覚をわがままや感謝不足で片づけず、外側の成功と内側の充足のずれとして整理する第1回。
達成したのに嬉しさが続かないのは、感謝不足ではない
目標を達成しても嬉しさがすぐ消える。それは性格の冷たさではなく、ヘドニック適応や自己価値の支え方と関係していることを整理する第2回。
不満はないのに生きている感じがしない──他人の期待でできた人生
問題は少ないのに、どこか自分の人生を生きていない感じがする。自己一致した目標と内面化された期待のずれから、その感覚を整理する第3回。
「次を取れば満たされる」が終わらない──条件つき自己価値と達成依存
なぜ達成してもすぐ次を追ってしまうのか。条件つき自己価値と達成依存の構造から、満たされなさが続く仕組みを掘る第4回。
褒められても、評価されても、なぜ奥まで届かないのか
評価されているのに満たされない。承認と自己受容のずれ、取り込みの失敗を整理する第5回。
休んでも回復しない人の成功──自律性を失った頑張りの果て
成果は出ているのに疲れが抜けない。自律性を失った努力がなぜ回復を難しくするかを見る第6回。
うまくいっている関係なのに息苦しい──役割として生きることの代償
仕事も家庭も回っているのに苦しい。役割としては成功しているが、個人として消えていく感覚を扱う第7回。
本当に欲しかったのは成功か、安心か、自由か──欲望の棚卸し
欲しかったと思っていたものは、本当に自分の望みだったのか。欲望の中身を丁寧に見直す第8回。
足すことより、やめることが必要な時期がある──縮小と再配分の心理学
満たされなさを埋めるために足し続けるのではなく、やめることや減らすことの心理的意味を扱う第9回。
満たされなさを消し切らなくても、自分の人生へ戻っていける
満たされなさを完全に消すことより、それを手がかりに人生の比重を組み替えていく最終回。
人生に意味がないかもしれない、と気づいたあとの暮らし方──実存の心理学10話
人生の意味が揺らぐ時、空虚感と日々の暮らしをつなぎ直すシリーズです。
「年を重ねること」が怖くなったとき
年を重ねることへの怖さを、未来不安や死生観からやわらかく見直します。
「大切なものを失ったあとに」
大切なものを失った後の時間を、喪失と回復のペースから見つめます。
喪失
喪失・悲嘆
喪の作業
回復
「もう取り返しがつかない」が頭から離れないとき──後悔の心理学10話
取り返しがつかない後悔を、罪悪感とこれからの時間に分けて整理します。
「役に立たない自分」が怖い人へ
役に立たない自分が怖い気持ちを、生産性と自己価値を分けて見直します。