日常の面倒を減らす
家事、買い物、調べもの、予定、後回し、生活導線。
暮らしを変える小さな習慣
暮らしを変える小さな習慣を、無理なく続く行動の形に分解します。
生活習慣・空間・お金
全8本
無料8本
なぜ「小さな習慣」が暮らしを変えるのか──大きな決意より、小さな一歩が続く理由
暮らしを変えたいと思ったとき、大きな目標より小さな習慣が力を発揮する理由を丁寧に解説します。
習慣が続かないのは意志の弱さではない──「仕組み」で自分を助ける考え方
習慣が続かない原因は意志力ではなく環境と仕組みにあります。自分を責めずに習慣を続ける方法を考えます。
朝の5分で一日が変わる──無理のない朝習慣のつくり方
朝のたった5分で一日の流れが変わります。無理なく続けられる朝習慣のつくり方を、具体例とともに紹介します。
「なんとなく疲れる」を減らす──生活リズムを整える小さな工夫
特別な原因はないのに疲れが取れない。そんな「なんとなく疲れる」を減らすための、生活リズムの小さな整え方を紹介します。
情報との付き合い方を変える──スマホ習慣を見直す小さな一歩
スマートフォンとの付き合い方を小さな習慣で見直す方法を紹介します。情報の受け取り方を変えることで、心の余裕が生まれます。
「書く」習慣がもたらす静かな変化──ノートやメモを始めるための考え方
書くことで思考が整理され、心が落ち着く。ノートやメモを日常に取り入れるための、気負わない始め方を紹介します。
人間関係の中の小さな習慣──日々のコミュニケーションを心地よくする工夫
日常のコミュニケーションに小さな習慣を取り入れることで、人間関係はもっと心地よくなります。無理のない工夫を紹介します。
小さな習慣を「自分のもの」にする──続けること、やめること、育てること
シリーズ最終回。小さな習慣を自分のものにするために、続けること、やめること、育てることの視点から振り返ります。
AIで「毎日の面倒」を減らす
毎日の小さな面倒や判断疲れを、AIで軽くする入口シリーズです。
毎日の"なんでだろう"を解きほぐす──暮らしに効く心理学10話
毎日のなんでだろうを、暮らしに効く心理学としてやさしくほどきます。
なぜやめたいのにやめられないのか──習慣と衝動の脳科学10話
やめたい習慣が続く理由を、衝動と報酬のループから具体的に整理します。
あとで思い出せる一日をつくる
あとで思い出せる一日をつくるため、日常の見方と残し方を整えます。
なぜ部屋を変えると人生が少し動き出すのか
部屋を変えると気持ちが動く理由を、環境と行動の関係から考えます。
このシリーズを実践に移す
記事で全体像をつかんだら、実践パックや会員ライブラリから続きに進めます。