このシリーズで読むこと
大切なものを失った後の時間を、喪失とその後の歩幅から見つめます。
喪失・悲嘆
喪の作業
「大切なものを失ったあとに」
大切なものを失った後の時間を、喪失とその後の歩幅から見つめます。
実存・人生の意味
全10本
無料10本
あの日を境に、世界が変わってしまった──喪失の直後に起きていること
大切なものを失ったあと、自分に何が起きているのかわからない。現実感がない、涙が出ない、逆に何も感じない──喪失直後の心と身体の反応を、悲嘆研究の知見から丁寧に解きほぐします。
「正しい悲しみ方」なんてない──段階モデルの呪縛を手放す
悲しみには段階がある──有名なキューブラー＝ロスの「五段階モデル」を聞いたことがある人は多いでしょう。しかしその理解は、あなたの悲しみを窮屈にしているかもしれません。現代の悲嘆研究が示す、もっと自由な悲しみ方の話。
昨日と同じ朝が来ることの残酷さと救い──日常と喪失のあいだ
大切なものを失ったあとも、朝は来る。電車は走る。世界は何事もなかったかのように動き続ける。その残酷さと、同時に感じる不思議な救い。日常と喪失が共存するとき、何が起きているのかを丁寧に見ていきます。
悲しみは心だけに来るのではない──身体に出るグリーフの正体
胸が締めつけられる。食欲がない。突然の頭痛や微熱。大切なものを失ったあとの身体の不調には、すべて理由があります。悲嘆が身体に及ぼす影響を、神経科学と免疫学の知見から解説します。
「もう大丈夫？」と聞かれるたびに──社会が求める悲嘆のタイムライン
「もう大丈夫？」「元気になった？」──善意の言葉が、なぜこんなに苦しいのか。社会が設定する悲嘆のタイムラインと、あなた自身のタイムラインのずれ。公認されない悲嘆と、声にできない痛みについて。
怒り、後悔、罪悪感──悲しみの奥に隠れているもう一つの痛み
悲しみの裏側にある怒り。「ああすればよかった」という後悔。「自分のせいだ」という罪悪感。これらは悲嘆の“副産物”ではなく、喪失体験の中核にある感情です。その正体と付き合い方を見ていきます。
思い出の品、写真、場所──記憶との距離をどう取ればいいのか
遺品、写真、一緒に行った場所。思い出が詰まったものは、温もりにも凶器にもなる。捨てられない。でも見るたびに苦しい。記憶との距離の取り方を、保存・回避・共存の三つの選択肢から考えます。
喪失のあとの人間関係──離れる人、近づく人、変わるつながり
大切なものを失ったあと、人間関係は否応なく変化します。離れていく人。意外に近づいてくる人。変わってしまう関係。喪失後の人間関係の再編成について、孤立を避けながら自分を守る方法を考えます。
「意味なんてなくていい」と思えるまで──意味再構成という静かな営み
「この経験には何か意味があるはず」──そう思いたくなる気持ちはわかります。しかし、意味は外から与えられるものではなく、内側から静かに生まれてくるもの。ネイマイヤーの意味再構成モデルを軸に、意味を探すことと強制しないことの両面を考えます。
失ったあとの自分と、これから生きていく──不在とともに歩む日々
シリーズ最終回。喪失は「乗り越える」ものではなく、ともに歩むもの。失ったあとの自分は、失う前の自分とは違う人間になっている。その変化を否定せず、不在を抱えたまま「これから」を生きていくということについて。
「年を重ねること」が怖くなったとき
年を重ねることへの怖さを、未来不安や死生観からやわらかく見直します。
人生に意味がないかもしれない、と気づいたあとの暮らし方──実存の心理学10話
人生の意味が揺らぐ時、空虚感と日々の暮らしをつなぎ直すシリーズです。
「もう取り返しがつかない」が頭から離れないとき──後悔の心理学10話
取り返しがつかない後悔を、罪悪感とこれからの時間に分けて整理します。
「うまくいっているのに満たされない」人へ
うまくいっているのに満たされない感覚を、達成と目的のずれから整理します。
「あの日から、悲しみ方がわからない」── 自死で遺された人の心理学10話
自死で大切な人を失った後の悲しみや孤立を、急がず抱えるためのシリーズです。
このシリーズを実践に移す
記事で全体像をつかんだら、実践パックや会員ライブラリから続きに進めます。