AIとの付き合い方
AI入門、人格投影、依存、リスク、距離感、AI時代の教養。
デジタルと心地よく暮らす
デジタルと心地よく暮らすため、使い方と休み方のバランスを考えます。
情報・デジタル
全10本
無料10本
通知に追われる毎日を少し静かにするために、最初に見直したいこと
通知の多さに気持ちが落ち着かない人へ。まず何を切るかではなく、どう向き合うかから整える第1回。
便利なアプリを増やしすぎて疲れるときに、整理の基準として持ちたい視点
便利なアプリを試すほど管理がつらくなる人へ。増やしすぎを責めず、整理の基準を作る第2回。
デジタルを減らすのではなく、使い方を整えるという考え方
デジタル断ちより、暮らしに合う使い方を整える発想へ。減らすことに疲れた人向けの第3回。
スマートフォンを手に取る回数が増えたとき、生活のリズムを守る小さな工夫
ついスマホを手に取る回数が増えるとき、生活のリズムを大きく崩さずに守るための工夫を扱う第4回。
休みたいのに画面から離れられない日に、自分を戻すための切り替え方
休みたいのに画面ばかり見てしまう日に、無理に断つのではなく自分を戻すための切り替え方を扱う第5回。
SNSを見たあとに気持ちがざわつくとき、情報との距離を整える方法
SNSを見たあとに不安や比較の気持ちが強くなる人へ。距離感を整えるための実践的な考え方を扱う第6回。
便利な機能が多すぎて決めきれないときに、自分に必要な道具を見分ける基準
機能比較に疲れた人へ。何が優れているかではなく、自分に必要な道具をどう見分けるかを考える第7回。
家で作業すると気が散りやすい人のための、デジタル環境の整え方
家での作業で気が散りやすい人へ。デジタル環境を無理なく整えるための実践的な考え方を扱う第8回。
新しいサービスを試す前に、自分の生活に合うか見きわめるための質問
新しいアプリやサービスを試す前に、本当に生活に合うかを見きわめるための質問を整理する第9回。
デジタルと長く心地よく付き合うために、自分の使い方のルールをどう作るか
通知、スマホ、SNS、アプリ選びを通して見えてきたことをもとに、自分なりのルールを作る最終回。
AIとの付き合い方、向き合い方
AIとの付き合い方を、便利さと頼りすぎの境界から考えるシリーズです。
情報に疲れない暮らし方
情報に疲れないための距離感を、メディア接触と境界線から整えます。
暮らしを変える小さな習慣
暮らしを変える小さな習慣を、無理なく続く行動の形に分解します。
「わかっているのに、つい」──自分の弱さとの付き合い方
わかっているのについしてしまう弱さを、自己受容と習慣から見直します。
このシリーズを実践に移す
記事で全体像をつかんだら、実践パックや会員ライブラリから続きに進めます。