「頑張って寝よう」が最も眠りを遠ざける──眠りを手放すという技術

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公開 2026-05-02

「頑張って寝よう」がなぜ逆効果なのか──逆説的意図、注意バイアス理論、CBT-Iのエッセンスを日常言語で解説する最終回。

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