なぜ深夜3時に目が覚めて、そこから眠れなくなるのか

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公開 2026-05-02

深夜3時に目が覚め、不安が押し寄せて眠れない──コルチゾール覚醒反応と反芻の悪循環から、中途覚醒のメカニズムを解説する第5回。

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