なぜ日曜の夜だけ眠れないのか──「社会的時差ボケ」という現代病

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公開 2026-05-02

金曜に夜更かしし、日曜の夜に眠れず、月曜がつらい──社会的時差ボケ(ソーシャルジェットラグ)のメカニズムと対処法を解説する第4回。

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